1、人与人之间的差距，其实就是习惯的差距。

2、好习惯铸就成功，坏习惯则可能毁掉一个人。

3、前几天在樊登读书会APP听了一本书《高效能人士的七个习惯》，今天我们就来聊一聊如何养成一个好习惯？一.了解养成好习惯的难度和时间周期一般来说至少坚持21天。

【资料图】

4、21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。

5、时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。

6、1阶段：刻意，不自然2阶段：刻意，自然3阶段：不刻意，自然二.明确为什么要养成这个好习惯？你的目标是什么？比如跑步是最好的有氧运动之一，“每天跑步”能够锻炼我们的身体机能。

7、“每天跑步”是一个明确的目标吗？NO，它只是一个目标，但却不是明确的目标。

8、每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确。

9、如果改为每天8点前跑1000米，这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！三.根据习惯养成周期的特点，针对性设计预防方案养成好习惯，需要自律，我们可以“循序渐进”的完成我们的小目标，每天进步一点点。

10、四.采用养成好习惯的三个辅助办法1.大声所出来，借助外力，这样你的朋友们可以监督你，2.用笔记下前进的脚步，我们可以每天用笔记录我们每天的感受，3.增加提醒频率，便签提醒，我们可以把这个习惯用便签贴在我们常见的地方，可以随时提醒我们。

11、如果我们能养成一个良好的习惯，成功就离我们不远了！。

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